¡¡¡ Actividad física para personas con diabetes !!!
Aquí te dejamos 5 ejercicios perfectos para personas que viven con diabetes, es hora de ponerlos en practica, de estar activos todo el tiempo. Para poder mejorar nuestro estilo de vida aun con diabetes.
#MUEVETE #QUIERETE
1. Caminata con una buena intensidad
Lo ideal es hacerlo al aire libre, pero no a la hora de más calor y al sol. Hay que tener criterio: si no es posible hacerlo a la intemperie una buena caminadora los sustituye igualmente. Este es un ejercicio aeróbico.
2. Bicicleta
Este es otro aeróbico excelente, se puede hacer al aire libre o en un gimnasio, y no carga las articulaciones.
3. Bailar
Es divertido, mejora el ánimo y es una actividad en general grupal, lo que aumenta las ventajas. Ejercicio aeróbico
4. Nadar
Tiene la misma ventaja que la bicicleta: no carga articulaciones. ejercicio aeróbico.
5. Correr
Es muy bueno, es necesario correr al ritmo que tu cuerpo te lo permita, asi poco a poco se ira acostumbrando a este tipo de actividad.ejercicio aeróbico.
http://laguiadelasvitaminas.com/ejercicios-para-diabeticos-tipo-2/
Comentarios
Publicar un comentario