Vitaminas ¿En que me ayudan si tengo diabetes?

Existen algunos estudios realizados en varias universidades que muestran que el consumo de algunas vitaminas ayudan a prevenir la diabetes y a disminuir los síntomas si ya la padeces.
Acompáñanos a conocer más sobre estas vitaminas ...👌


Vitamina D
Esta vitamina es muy importante para los huesos, recuerda que esta es la que permite a tu cuerpo aprovechar el calcio que recibe. También es esencial para el sistema inmunologico.
Se encuentra en:
La leche, la yema de huevo, la sardina, el atún hígado, cereales y queso.

Vitamina C
La vitamina c tiene muchos beneficios además de ser antioxidante ayuda en el fortalecimiento de músculos, venas y articulaciones.
Se encuentra en:
Kiwi, pimientos rojos y verdes, espinacas, tomates, guayaba, naranja, toronja, limón, brócoli, fresas y melón.

Vitamina B1
Es antioxidante, pero también ayuda a mejorar la circulación y al proceso digestivo. para las personas con diabetes esta vitamina puede ser esencial, ya que esta involucrada en el metabolismo del azúcar y en las funciones nerviosas, algo que el paciente diabético debe controlar constantemente.

Se encuentran en:

Las semillas y mantequilla de sésamo, semillas de girasol, hierbas, aromáticas, y las especias además en las chuletas de cerdo, los piñones, los pistachos (de preferencia sin sal), nueces y el pescado.