Factores de Riesgo

Ser inactivo 

Realice actividad física todos los días 

Hacer ejercicio ataca muchos factores de riesgo:

• Ayudará a nuestro cuerpo a usar la insulina. 
• Reducir  su nivel de azúcar en la sangre.
• Ayuda a bajar de peso.
• Baja la presión arterial.
• Baja el colesterol.

Si no somos bastante activos debemos comenzar lentamente. primeramente hablemos con nuestro médico acerca de los tipos de actividad física y nos recomiende el que es mejor para nosotros. elaborar un plan de ejercicio y aumentar el nivel de actividad que realizaremos hasta llegar a la meta de al menos 30 minutos por día la mayoría de los días a la semana, nuestra rutina de ejercicio la puede 

realizar acompañado de un amigo, familiar o inscríbase en alguna clase de ejercicio.

Aumente su actividad diaria 

Elija realizar actividades que a usted le guste, puede incluir actividades adicionales en su rutina diaria de las siguientes maneras: 

• Cambie pasar tiempo viendo la televisión o estar en la computadora por realizar ejercicio.
• Opte subir y bajar las escaleras  en lugar de el ascensor o las escaleras mecánicas.
• Deje su auto en la parte más lejana del estacionamiento y camine.
• Siempre que pueda, camine vaya en bicicleta.