como controlar la diabetes

Dieta para prevenir la diabetes

Para prevenir la diabetes es importante evitar el sobrepeso y para ello hay que elegir alimentos saludables y hacer suficiente ejercicio. Se debe evitar el consumo excesivo de carbohidratos, grasas y azucares, muy comunes en la comida rápida y los refrescos.

La dieta no puede curar la diabetes pero sí controlarla por eso hay que mantener la dieta toda la vida y en función de las características de cada persona y tratamiento específico. Siempre es recomendable visitar al médico para elegir la dieta más adecuada, ya que las porciones son importantes. 

Consumir dos cucharadas de vinagre antes de la comida puede ayudar a que el nivel de azúcar en la sangre descienda.

Entre las dietas más saludables y famosas por su equilibrio se encuentra la dieta mediterránea que incluye el consumo de cereales, pescados y mariscos, aceite de oliva, ajo y vinos. Se pueden consumir hasta 4 huevos y 4 raciones de legumbres a la semana, hasta 4 raciones al día de lácteos y cereales, de igual manera más de 3 raciones de frutas y verduras.

 para saber mas entra: http://www.diabetessutratamientoycura.com/2014/04/dieta-para-prevenir-la-diabetes.html